Escolha uma imagem ou crie um texto.
Após feito iremos usar o efeito, vá em Filtros → Sombra e Luz → Pastilha de Vidro.



As opções do filtro são:

Pré-visualização: Você pode ver como está ficando a aplicação do efeito.
Largura das pastilhas: A largura que a pastilha de vidro terá.
Altura das Pastilhas: A altura que a pastilha terá.



Após escolher as opções a seu gosto terá algo parecido com este resultado:





Bom é isso ae, fiz meio corrido só p mostrar como fazer.


Cred:M2G